ČAS JE TEĎ!

Určite sa každý z nás v priebehu života stretol s niekým alebo si to dokonca ty sám, kto by sa chcel viac hýbať alebo zmeniť svoje stravovacie návyky. Ale akonáhle prišlo na lámanie chleba, zaznel veta: „Dnes nie je ten pravý deň, začnem od zajtra." Nakoniec sa z jedného dňa stanú dva, týždeň, mesiac až zrazu uplynie celý rok. Už od dávnych čias je človek známy pre svoju lenivosť, preto si dnes povieme nejaké rady a tipy, ako tento fakt zmeniť, nakopnúť motiváciu a naozaj začať. NÁJDI TO, ČO TĚ BAVÍ Nie je ničo horšie, ako sa nútiť do aktivít, do ktorých ti nechce. Nebaví ťa behať? Nebeháj! Zdvíhať činky ťa neláka? Nerob to len preto, že to robí niekto iný. Nájsť si aktivitu, ktorá ťa bude baviť, je prvým dôležitým krokom! Akonáhle objavíš to pravé orechové, zistíš, že pohyb je zábava a s každým nasledujúcim tréningom sa budeš tešiť viac a viac. Budeš cítiť radosť a endorfíny sa dostavia v miere, ktorú si ešte nezažil. STANOV SI CÍL Je skvelé si povedať, že budem viac behať, silniť a denne ujdem 10 000 krokov, na tom samozrejme nie je nič zlé, avšak všetko začína pomalými krokmi. Každá veľká vec sa skladá z malých čiastí, ktoré nakoniec vytvoria úplný celok. Preto si dajme cieľ, ku ktorému sa pomaly, ale isto dostaneme. TRPEZLIVOSŤ RUŽE PRINÁŠA Držím stravu, aktívne sa hýbem a stále nič. Má to teda zmysel? Jasne, že má. Rovnako ako jablko nevyraste cez noc, tak ani naše telo nedokáže urobiť zmenu v tak krátkom čase. To, že nevidíme zmenu hneď, neznamená, že ostatní to vidia rovnako. Udržme si zápas a nadšenie a výsledky sa objavia. Dať tomu čas je kľúč k úspechu. STRAVA Zdravý životný štýl nie je len o pohybe, ale z 80 % ho tvorí strava, preto veta „Ste to, čo jete." je viac než na mieste. Jesť pizzy a sušienky, ktoré obsahujú prázdne kalórie, nám nezaručí pekné okrúhle ramená a vyrysované bruško. Dbajme na to, aby nám potrava dodávala správne nutričné hodnoty. Akonáhle telo bude dostávať potrebné živiny, ucítíme zmenu ako vnútri tak aj navonok. ODPOČINEK Hovorí sa…