CZAS JEST TERAZ!

Na pewno każdy z nas w ciągu życia spotkał kogoś, a może jesteś to nawet ty sam, kto chciałby się więcej ruszać albo zmienić swoje nawyki żywieniowe. Ale kiedy przyszło co do czego, padło zdanie: „Dziś nie jest ten właściwy dzień, zacznę od jutra." W końcu z jednego dnia robią się dwa, tydzień, miesiąc, aż nagle mija cały rok. Już od dawnych lat człowiek jest znany ze swojego lenistwa, dlatego dziś powiemy sobie kilka rad i wskazówek, jak ten fakt zmienić, rozkręcić motywację i naprawdę zacząć. ZNAJDŹ TO, CO CIĘ CIESZY Nie ma nic gorszego niż zmuszanie się do aktywności, na które nie masz ochoty. Nie lubisz biegać? Nie biegaj! Podnoszenie ciężarów cię nie kręci? Nie rób tego tylko dlatego, że robi to ktoś inny. Znalezienie aktywności, która będzie cię cieszyć, to pierwszy ważny krok! Gdy odkryjesz to właściwe, przekonasz się, że ruch jest zabawą i z każdym kolejnym treningiem będziesz cieszyć się coraz bardziej. Poczujesz radość, a endorfiny pojawią się w skali, jakiej jeszcze nie doświadczyłeś. WYZNACZ SOBIE CEL Świetnie jest powiedzieć sobie, że będę więcej biegać, ćwiczyć na siłowni i dziennie przejdę 10 000 kroków, w tym oczywiście nie ma nic złego, jednak wszystko zaczyna się od powolnych kroków. Każda wielka rzecz składa się z małych części, które w końcu tworzą pełną całość. Dlatego wyznaczmy sobie cel, do którego powoli, ale pewnie dojdziemy. CIERPLIWOŚĆ POPŁACA Trzymam dietę, aktywnie się ruszam i wciąż nic. Czy to ma więc sens? Jasne, że ma. Tak jak jabłko nie urośnie przez noc, tak i nasze ciało nie potrafi dokonać zmiany w tak krótkim czasie. To, że nie widzimy zmiany od razu, nie znaczy, że inni widzą to tak samo. Zachowajmy zapał i entuzjazm, a wyniki się pojawią. Danie temu czasu to klucz do sukcesu. DIETA Zdrowy styl życia to nie tylko ruch, ale w 80 % tworzy go dieta, dlatego zdanie „Jesteś tym, co jesz." jest więcej niż na miejscu. Jedzenie pizzy i ciastek, które zawierają puste kalorie, nie zagwarantuje nam ładnie zaokrąglonych ramion i wyrzeźbio…