5 způsobů, jak najít motivaci ke cvičení a hubnutí

Donutit se ke změně pohybových návyků je pro mnohé překročením vlastního stínu. Kolikrát jste si už řekli, že začnete v pondělí? Od Nového roku? Po oslavě narozenin? A nakonec jste byli jen naštvaní, že máte slabou vůli. Opět jste se setkali tváří v tvář s vlastním neúspěchem. Ale ideální čas začít je každý den a s dodržováním několika pravidel budete překvapeni, jak snadné to je. 1. Cesta k pozitivní motivaci Změna vnitřního nastavení je zásadním bodem tělesné i duševní proměny. Impulsem k hubnutí často bývá pohled na aktuální fotografii, protože ač se při pohledu do zrcadla stále přesvědčujete, že to ještě není tak tragické, pohled z vnější strany může být již méně lichotivý. Nemusíte ale smutně vzdychat nad fotografiemi ze štíhlého období, nebo se naopak proklínat za slabou vůli. Raději se soustřeďte na pozitivní motivaci, která vám bude posouvat vpřed. Představte si, jak budete vypadat, jak se budete cítit a jaké výhody vám cvičení přinese. Hlavně buďte trpěliví, protože vašemu tělu může nějakou dobu trvat, než na sobě ukáže první výsledky. Zpravidla to bývá po dvou měsících, ovšem zvyšující se kondice si všimnete již po týdnu. Dejte vaší mysli čas, aby přijala novou aktivitu za rutinní záležitost. Ve chvíli, kdy se cvičení stane zvykem, máte téměř vyhráno. 2. Ve dvou se to lépe táhne Přijde čas, kdy začnete hledat výmluvy, jen abyste se nemuseli hýbat. Proto oslovte kamaráda nebo kamarádku a pusťte se do cvičení spolu. V krizových chvílích se navzájem podržíte a jeden druhého do posilování nebo běhání dokopete. Zrušit domluvený trénink pro vás zkrátka nebudete tak snadné. Čím více známým o svém cíli řeknete, tím spíše to nebudete chtít vzdát. Pokud nemáte ve svém okolí nikoho, kdo by s vámi chtěl podstupovat náročné tréninky, skvělým řešením, jak se ke cvičení přimět, je pořídit si permanentku do fitka a domluvit si osobního trenéra. Snad vás vidina propadnutých peněz vybičuje. Díky trenérovi navíc mnohem dříve uvidíte kýžené výsledky, což vaši motivaci ještě…