DIE ZEIT IST JETZT!

Sicher ist jeder von uns im Laufe des Lebens jemandem begegnet – oder bist es sogar du selbst –, der sich mehr bewegen oder seine Essgewohnheiten ändern wollte. Doch sobald es ernst wurde, fiel der Satz: „Heute ist nicht der richtige Tag, ich fange morgen an.“ Am Ende werden aus einem Tag zwei, eine Woche, ein Monat, bis plötzlich ein ganzes Jahr vergangen ist. Schon seit alten Zeiten ist der Mensch für seine Bequemlichkeit bekannt, deshalb sprechen wir heute über ein paar Ratschläge und Tipps, wie man das ändert, die Motivation anschiebt und wirklich anfängt. FINDE, WAS DIR SPASS MACHT Es gibt nichts Schlimmeres, als sich zu Aktivitäten zu zwingen, auf die man keine Lust hat. Laufen macht dir keinen Spaß? Dann lauf nicht! Hanteln stemmen reizt dich nicht? Mach es nicht nur, weil es jemand anderes macht. Eine Aktivität zu finden, die dir Spaß macht, ist der erste wichtige Schritt! Sobald du das Richtige entdeckst, merkst du, dass Bewegung Spaß macht, und mit jedem weiteren Training freust du dich mehr und mehr. Du wirst Freude spüren und die Endorphine kommen in einem Maß, das du noch nicht erlebt hast. SETZE DIR EIN ZIEL Es ist großartig zu sagen, dass ich mehr laufen, trainieren und täglich 10 000 Schritte gehen werde – daran ist natürlich nichts falsch, alles beginnt jedoch mit langsamen Schritten. Jede große Sache besteht aus kleinen Teilen, die am Ende ein vollständiges Ganzes ergeben. Setzen wir uns deshalb ein Ziel, zu dem wir langsam, aber sicher gelangen. GEDULD BRINGT ROSEN Ich halte die Ernährung ein, bewege mich aktiv und immer noch nichts. Lohnt es sich also? Klar lohnt es sich. So wie ein Apfel nicht über Nacht wächst, kann auch unser Körper in so kurzer Zeit keine Veränderung schaffen. Dass wir die Veränderung nicht sofort sehen, heißt nicht, dass die anderen es genauso sehen. Behalten wir Eifer und Begeisterung, und die Ergebnisse stellen sich ein. Ihm Zeit zu geben, ist der Schlüssel zum Erfolg. ERNÄHRUNG Ein gesunder Lebensstil besteht nicht nur a…