5 Wege, Motivation zum Training und Abnehmen zu finden

Sich zu einer Änderung der Bewegungsgewohnheiten zu zwingen, bedeutet für viele, über den eigenen Schatten zu springen. Wie oft hast du dir schon gesagt, dass du am Montag anfängst? Ab Neujahr? Nach der Geburtstagsfeier? Und am Ende warst du nur wütend, dass du einen schwachen Willen hast. Wieder standest du deinem eigenen Misserfolg gegenüber. Aber der ideale Zeitpunkt zum Anfangen ist jeder Tag, und wenn du ein paar Regeln einhältst, wirst du überrascht sein, wie leicht es ist. 1. Der Weg zu positiver Motivation Die Änderung der inneren Einstellung ist ein wesentlicher Punkt der körperlichen und seelischen Verwandlung. Der Impuls zum Abnehmen ist oft der Blick auf ein aktuelles Foto, denn auch wenn man sich beim Blick in den Spiegel immer noch einredet, dass es noch nicht so tragisch ist, kann der Blick von außen schon weniger schmeichelhaft sein. Sie müssen aber nicht traurig über Fotos aus der schlanken Zeit seufzen oder sich umgekehrt für den schwachen Willen verfluchen. Konzentrieren Sie sich lieber auf positive Motivation, die Sie nach vorn bringt. Stellen Sie sich vor, wie Sie aussehen werden, wie Sie sich fühlen werden und welche Vorteile Ihnen das Training bringt. Vor allem seien Sie geduldig, denn Ihr Körper kann einige Zeit brauchen, bis er die ersten Ergebnisse zeigt. In der Regel ist das nach zwei Monaten, die zunehmende Kondition bemerken Sie jedoch schon nach einer Woche. Geben Sie Ihrem Kopf Zeit, die neue Aktivität als Routinesache anzunehmen. In dem Moment, in dem das Training zur Gewohnheit wird, haben Sie fast gewonnen. 2. Zu zweit geht es leichter Es kommt die Zeit, in der Sie anfangen, Ausreden zu suchen, nur um sich nicht bewegen zu müssen. Sprechen Sie deshalb einen Freund oder eine Freundin an und legen Sie gemeinsam mit dem Training los. In Krisenmomenten stützen Sie einander und treten sich gegenseitig zum Krafttraining oder Laufen in den Hintern. Ein vereinbartes Training abzusagen, wird für Sie schlichtweg nicht so leicht sein. Je mehr…